Сегодня впервые попробовала #флоатинг - ощущения необычные.
.
Флоатинг - если кто не знает - это полное расслабление в соленой воде.
.
При этом, ты не тонешь. Не ощущаешь своего веса. Ничего не слышишь. Ничего не видишь. И да! На тебе ничего не надето)))
.
И так ты находишься в состоянии сенсорной депривации час.
.
Итак, без нагрузки мышцы круто отдыхают.
.
Это суперские ощущения, особенно думаю для того, кто не еще не ощущал состояние глубокой медитации. В медитации схожее состояние - ты не ощущаешь тела.
.
Но если б дело было только в теле...
.
Есть еще мозг! Который привык либо постоянно думать, либо спать (и продолжать думать))))
.
Так вот, если решите сходить - чтобы этот час не профукать и не потратить время, обдумывая планы на выходные - а получить максимум пользы - попробуйте в этот время сознательно расслабиться.
.
Используйте расслабляющие дыхательные техники. Например, когерентное дыхание, его еще называют квадратным. Вдох-задержка-выдох-Задержка.
.
Либо, успокаивающее - дыхание, при котором выдох длиннее вдоха в два раза.
Когда успокаиваешь мысли - включается ощущение своего энергетического тела.
.
Такое состояние, созданное вами плюс физические законы извне - творят волшебство - парение тела и парение души.
.
А можно просто прийти - поспать как в облаках - и побежать дальше. И так можно. Каждому - свое!
